مهارت‌های مهار استرس
توضیح مختصر:
دانلود مهارت های مهار استرس، در قالب word و در 13 صفحه، قابل ویرایش. استرس، حقیقتی در زندگی است که هیچ کس نمی تواند از آن اجتناب کند. استرس در واقع هر تغییری است که فرد باید خود را با آن سازگار کند. بنابراین هر موقعیت جدید یا تغییری در زندگی که به طریقی نیاز به سازگاری را مطرح می کنددسته بندی: علوم انسانی » روان شناسی
فرمت فایل دانلودی: rar
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 13
حجم فایل:17 کیلوبایت
قیمت: 4000 تومان
دانلود تحقیق مهارت های مهار استرس
در قالب word و در 13 صفحه شامل:
استرس ، حقیقتی در زندگی است که هیچ کس نمی تواند از آن اجتناب کند. استرس در واقع هر تغییری است که فرد باید خود را با آن سازگار کند. بنابراین هر موقعیت جدید یا تغییری در زندگی که به طریقی نیاز به سازگاری را مطرح می کند، می تواند موجب استرس شود. برخی از این تغییرات، کوچک و جزیی است و سازگاری چندانی را نمی طلبد، ولی برخی دیگر تغییرات بزرگی را در زندگی به وجود آورده و مستلزم تلاش زیادی برای سازگاری مجدد هستند. شما درباره طرز برخورد با استرس چه می دانید؟
استرس ، حقیقتی در زندگی است که هیچ کس نمی تواند از آن اجتناب کند. استرس در واقع هر تغییری است که فرد باید خود را با آن سازگار کند. بنابراین هر موقعیت جدید یا تغییری در زندگی که به طریقی نیاز به سازگاری را مطرح می کند، می تواند موجب استرس شود. برخی از این تغییرات، کوچک و جزیی است و سازگاری چندانی را نمی طلبد، ولی برخی دیگر تغییرات بزرگی را در زندگی به وجود آورده و مستلزم تلاش زیادی برای سازگاری مجدد هستند. شما درباره طرز برخورد با استرس چه می دانید؟
برای استرس ، تعاریف گوناگونی ارایه شده که به دو نمونه آن اشاره می کنیم:
ـ در تعریف اول، استرس برانگیختگی ذهن و بدن در پاسخ به الزاماتی است که به آن تحمیل شده است بنابراین برانگیختگی یک بخش اجتناب ناپذیر زندگی است و انسان ها در بیشتر اوقات با درجه ای از برانگیختگی فکر، احساس و عمل روبه رو هستند.
ـ در تعریف دوم، استرس ، ارتباطی خاص میان شخص و محیط است که فرد آن را فراتر از منابع خود ارزیابی کرده و بهزیستی وی را به مخاطره می اندازد.
● عوامل استرس زا
استرس ها از منابع گوناگونی سرچشمه گرفته و شامل عوامل اجتماعی، فیزیولوژیک، محیطی و روان شناختی هستند. عوامل اجتماعی مجموعه ای از عوامل زندگی روزمره مانند فشارهای کاری و خانوادگی و مشکلات اجتماعی و اقتصادی مثل فقر هستند که موجب استرس می شوند. عوامل محیطی شامل ترافیک، آلودگی هوا و سوانح و بلایا هستند. عوامل فیزیولوژیک شامل تغییرات جسمی در دوران نوجوانی، تغذیه ضعیف، خواب بد و شیوه واکنش بدن به تهدیدات محیطی است و در نهایت، آخرین منبع استرس از افکار خود فرد سرچشمه می گیرد که شامل احساس و دیدگاه فرد درباره خود، نگرش های وی نسبت به دیگران و تفسیرها و ارزیابی های وی از موقعیت ها و حوادث و رفتار دیگران است.
عبارات و جملات کلیدی
- مهارت های مهار استرس
- استرس
- مهار استرس
- تحقیق مهارت های مهار استرس
- دانلود تحقیق مهارت های مهار استرس
- تحقیق مهار استرس
- عوامل استرس زا
تصادفی
