بهداشت روانی
توضیح مختصر:
یافته های علمی گواه آنست که بهداشت روانی از جمله مهمترین نیازهای انسان امروزی است که برای تأمین آن لازم است فرد دقیقاً خود را بشن اسد، بتواند دیگران را درک کرده و روابط مؤثری با آنها ایجاد نماید.دسته بندی: علوم انسانی » روان شناسی
فرمت فایل دانلودی: doc
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 59
حجم فایل:238 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان
فهرست مطالب :
مقدمه
مهارت خودآگاهی
اجزاء خودآگاهی
مهارت کنترل خشم
مرحله اول: خودآگاهی هیجانی
مرحله دوم: خنثی کردن خشم
مرحله سوم: قاطعیت
مهارت حل مسئله و تصمیم گیری
مراحل مهارت حل مسئله و تصمیم گ یری
مهارت مقابله با استرس
تفاوت های فردی در مقابله با استرس
شیوه های افراد در مقابله با استرس
تأثیرات استرس بر انسان
آثار استرس
روان شناختی
جسمانی
رفتاری
هیجانی
استرس و بیماریهای روان تنی
تأثیر استرس بر زندگی انسان
ارتباط استرس و هیجان
ارتباط مهارت کنترل خشم و مهارت مقابله با استرس
شخصیت های مقاوم
تفکر انتقادی
اجزاء تفکر انتقادی
تفکر فعال
تفکیک واقعیت، غیرواقعیت و عقیده
بررسی اعتبار یک موضوع با استفاده از سؤال کردن
دقت در نتیجه گیری
بررسی دقیق منابع اصلی افکار، عقاید و ارزیابی اعتبار آنها
پذیرش اطلاعات صحیح
مهارتهای ارتباطی
تأثیر روابط بین فردی بر انسان
تأثیر روابط بین فردی بر نیازهای فیزیولوژیک
تأثیر روابط بین فردی بر نیاز به امنیت
تأثیر روابط فردی بر نیاز به تعلق خاطر داشتن
تأثیر روابط بین فردی بر نیاز به عزت نفس
تأثیر روابط بین فردی بر نیاز به خودشکوفایی
تعریف مهارت های ارتباطی
رفتارهای مشترک در مراحل سه گانه ی مهارت های ارتباطی
مراحل یک ارتباط بین فردی مؤثر
مرحله ی اول - شروع
مرحله ی دوم - ادامه گفتگو
ویژگی های شنونده ماهر
مرحله ی سوم - پایان دهی
افزایش کیفیت ارتباط با دیگران
قسمتی از متن :
یافته های علمی گواه آنست که بهداشت روانی از جمله مهمترین نیازهای انسان امروزی است که برای تأمین آن لازم است فرد دقیقاً خود را بشن اسد، بتواند دیگران را درک کرده و روابط مؤثری با آنها ایجاد نماید. هیجانات منفی و استرس های روزمره خود را شناسایی کرده و آنها را تحت کنترل درآ ورد. به شیوه ای مؤثر مشکلات خود را حل کرده و تصمیمات مناسبی را اتخاذ کند. نسبت به اطلاعات عدیده ای که لحظه به لحظه با آنها مواجه می شود، پذیرنده صرف نباشد و دیگر اینکه کلیشه ای فکر نکند. لازمه برآورده شدن نیازهای اساسی فوق تسلط یافتن بر ۶ مهارت مهم در زندگی است که این مهارتها عبارتند از:
۱- مهارت خودآگاهی ۲- مهارت کنترل خشم ۳- مهارت مقابله با استرس ۴- مهارت حل مسأله ۵- مهارتهای ارتباطی ۶- تفکر انتقادی
عبارات و جملات کلیدی
- سلامتی روانی
- مهارت خود آگاهی
- افزایش کیفیت ارتباط با دیگران
تصادفی
